ヨガ英語自宅学習「Morning Yoga for Flexibility」やってみた

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先週は旅行にいっていたので、だいぶ間が空いてしまったんですが、再開！

「yoga beginner」で検索後、前回に引き続きフィルタで視聴回数の多いものを選択。

映像情報：

• タイトル
  Morning Yoga for Flexibility（柔軟性のための朝ヨガ）
• 提供　TaraStiles
• 公開　5年前
• 視聴回数　2,101,371 回

内容：

トレーナーがヨガをしつつガイドするのではなく、ヨガの映像にアテレコしています。だからなのか、速い！なにもかも速い。久しぶりの身体にはきつい！ヨガの流れも一呼吸で次の動きだし、話すスピードも字幕見る暇ないです。やっているポーズの難易度は低いしビギナー向けなんだけど、ポーズを予め知っている方でないとついていけない速さです。

トレーナー：

ブルネットのきれいなおねえさん。ずっと引きで全体が入るように横からの固定カメラなので、顔はわかりませんが、とてもきれいなおねえさんです。明るい白レンガ調の壁にダークな木目の床というモノトーン調のクールなイメージにぴったりです。

英語レベル：

字幕対応映像。速い。くぐもった低い声でブレス少なく大変に聞き取りにくいです。

コーチング：初心者向けじゃない。

ヨガの映像としてみると、難しいポーズはしていないし、膝を曲げさせたりして初心者向けの内容ですが、動きがとても速い。一呼吸で次の動作になるので、「Morning」というのであれば、寝起きでじっくり身体を動かしたい人には、早過ぎるかと。キビキビとフィットネス感覚でヨガをしたい人向け。おねえさんの動きはとても美しいです。

気になったフレーズ：ない

動きが速すぎて、字幕見ている余裕なし。

ヨガシークエンス：

どんなことやったんだかメモ。映像を見返してみて書いてみるとめっちゃ動いてるのを再確認。スクリーンショットを貼ってポーズの確認もしたいなぁ。ってそうなると引用扱いになるのかしら？？？

• Upward (or Lifted) Hand Pose
  上にのび / Urdhva Hastasana
• Half Moon Pose
  半月のポーズ / Ardha Chandrasana
• Standing Back Bend
  後に反る月のポーズ / Anuvittasana
• Standing Forward Bend
  足と手のポーズ / Uttanasana
  ※腕を組んでブラブラさせるのが初心者にやさしく腰が伸びて気持ちよかった。
• Triangle Pose
  三角形のポーズ / Trikonasana
  ※足を肩幅のままひねって、反対の膝を曲げてゆとりをもたす方法が初心者にやさしい。
• Plank Pose
  板のポーズ /Kumbhakasana
• Cobra Pose
  コブラのポーズ / Bhujangasana
• Extended Child Pose
  伸びた子供のポーズ / Utthita Balasana
• Downward Dog Pose
  下を向いた犬のポーズ / Adho Mukha Svanasana
• Standing Back Bend
  後に反る月のポーズ / Anuvittasana
  ---
• Standing Forward Bend
  足と手のポーズ / Uttanasana
• Plank Pose
  板のポーズ /Kumbhakasana
• Cobra Pose
  コブラのポーズ / Bhujangasana
• Downward Dog Pose
  下を向いた犬のポーズ / Adho Mukha Svanasana
• Standing Back Bend
  後に反る月のポーズ / Anuvittasana
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• Low Lunge
  ランジのポーズ / Ashwa Sanchalanasana

• Bull Pose
  おうしのポーズ /vrsaasana?
  ※日本語は出てくるけど英語は検索してもでてこなかった。でも初心者にはこれぐらいがちょうどいいのです。
• Crescent Lunge 
  三日月のポーズ / Anjaneyasana
  
• Half Prayer Twist
  プレイヤーツイスト / Ardha Namaskar Parsvakonasana
  ※手を合わせなくて腰をひねるだけの簡単バージョン
• Side Stretch Pose
  横の前屈のポーズ /Parsvottanasana
• Downward Dog Pose
  下を向いた犬のポーズ / Adho Mukha Svanasana
• Standing Forward Bend
  足と手のポーズ / Uttanasana
• Standing Back Bend
  後に反る月のポーズ / Anuvittasana
  ---
• Standing Forward Bend
  足と手のポーズ / Uttanasana
• Plank Pose
  板のポーズ /Kumbhakasana
• Cobra Pose
  コブラのポーズ / Bhujangasana
• Downward Dog Pose
  下を向いた犬のポーズ / Adho Mukha Svanasana
• Crescent Lunge 
  三日月のポーズ / Anjaneyasana
• Side Stretch Pose
  横の前屈のポーズ /Parsvottanasana
• Downward Dog Pose
  下を向いた犬のポーズ / Adho Mukha Svanasana
• Standing Back Bend
  後に反る月のポーズ / Anuvittasana